（通訊員 周贇）為幫助高三學(xué)子緩解備考?jí)毫Α⒄{(diào)整心態(tài)，9月26日下午，永州市中心醫(yī)院零陵院區(qū)健康管理中心團(tuán)隊(duì)走進(jìn)永州一中，為高三學(xué)生帶來(lái)了一場(chǎng)主題為“蓄力待發(fā)，與壓力共舞”的心理減壓講座。

      講座現(xiàn)場(chǎng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師唐艷結(jié)合高三學(xué)生的心理特點(diǎn)，圍繞“如何認(rèn)識(shí)壓力”“壓力的雙重性”及“有效的壓力管理策略”等內(nèi)容，通過(guò)專業(yè)講解與生動(dòng)案例，引導(dǎo)學(xué)生正確看待壓力、科學(xué)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

      在互動(dòng)體驗(yàn)環(huán)節(jié)，唐艷讓學(xué)生們“感受壓力”。學(xué)生們雙手伸直與肩同高并保持一分鐘，親身體驗(yàn)壓力由無(wú)到有的變化過(guò)程，迅速融入講座氛圍。隨后的“一杯水的容量”實(shí)驗(yàn)更是將活動(dòng)推向高潮——當(dāng)裝滿水的杯子不斷放入回形針卻未溢出時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)響起陣陣驚嘆。唐艷借此生動(dòng)比喻：“人的大腦如同這杯水，蘊(yùn)藏著遠(yuǎn)超想象的潛能。許多看似困難的事，只要調(diào)整心態(tài)、掌握方法，便能迎刃而解。”她指出，適度壓力可轉(zhuǎn)化為前進(jìn)動(dòng)力，但壓力過(guò)度則會(huì)影響身心健康與學(xué)習(xí)效率，并指導(dǎo)學(xué)生識(shí)別壓力來(lái)源，學(xué)習(xí)深呼吸放松、積極自我暗示、時(shí)間管理及情緒疏導(dǎo)等實(shí)用技巧，鼓勵(lì)大家以積極心態(tài)迎戰(zhàn)高考。

      整場(chǎng)講座氣氛熱烈，學(xué)生積極參與互動(dòng)。同學(xué)們紛紛表示，通過(guò)此次講座不僅學(xué)會(huì)了科學(xué)應(yīng)對(duì)壓力的方法，也更加堅(jiān)定了備戰(zhàn)高考的信心。

      此次活動(dòng)是永州一中關(guān)注學(xué)生心理健康、助力高考備考的重要舉措，也體現(xiàn)了永州市中心醫(yī)院積極履行社會(huì)責(zé)任、服務(wù)青少年的公益擔(dān)當(dāng)。