一、按摩能“治好”頸椎病嗎？

      脖子發(fā)僵、肩膀發(fā)酸時(shí)，去按摩店放松一下，似乎成了很多人的首選。按摩后短暫的舒適感，讓不少人覺得它能“治療”頸椎病。但實(shí)際上，按摩對頸椎病的作用遠(yuǎn)沒那么簡單。

      對于因長期低頭、姿勢不良導(dǎo)致的頸部肌肉緊張，專業(yè)按摩確實(shí)能通過放松肌肉、改善局部血液循環(huán)，暫時(shí)緩解酸脹感。這種情況下，按摩更像一種“肌肉放松術(shù)”，能減輕身體的疲勞感。但頸椎病的本質(zhì)是頸椎間盤退變、骨質(zhì)增生或韌帶鈣化等結(jié)構(gòu)性改變，這些問題無法通過按摩消除。比如頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)時(shí)，按摩既不能讓突出的椎間盤“縮回去”，也無法消除骨質(zhì)增生，頂多只能暫時(shí)緩解周圍肌肉的緊張。

二、這些按摩誤區(qū)，可能越按越危險(xiǎn)

1.不看病情就按摩

      并非所有頸椎病都適合按摩。如果是脊髓型頸椎病（表現(xiàn)為手腳無力、走路像踩棉花），按摩可能直接壓迫脊髓，造成不可逆損傷；如果頸椎有骨質(zhì)增生、椎管狹窄，盲目按摩會(huì)刺激骨刺周圍組織，加重炎癥和疼痛。很多人沒做過檢查就去按摩，相當(dāng)于“盲人摸象”，風(fēng)險(xiǎn)極高。

2.盲目嘗試“扳脖子”“轉(zhuǎn)頸椎”

      不少按摩師會(huì)用“扳脖子”的手法，追求扭轉(zhuǎn)時(shí)的“咔咔”彈響，聲稱能“復(fù)位頸椎”。但這種突然的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作對頸椎傷害極大，尤其是本身有頸椎不穩(wěn)、椎間盤突出的人，可能瞬間加重神經(jīng)壓迫，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致癱瘓。頸椎的穩(wěn)定依賴于周圍肌肉和韌帶的保護(hù)，強(qiáng)行扳動(dòng)只會(huì)破壞這種穩(wěn)定，埋下更大隱患。

3.追求“越痛越有效”

      很多人覺得按摩必須“力道夠大”“按到痛”才有效果，甚至認(rèn)為“痛得嗷嗷叫才是到位”。這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。頸椎周圍分布著豐富的神經(jīng)、血管和脊髓，過度用力地按壓會(huì)讓肌肉處于被動(dòng)痙攣狀態(tài)，反而加重?fù)p傷。更危險(xiǎn)的是，粗暴按壓可能導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，甚至壓迫脊髓，引發(fā)手臂麻木、行走不穩(wěn)等癥狀。

三、正確的做法：先診斷，再對癥處理

      出現(xiàn)頸椎不適，第一步應(yīng)該是去醫(yī)院做檢查（如頸椎X線、核磁共振），明確頸椎病的類型和嚴(yán)重程度。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情判斷是否適合按摩：

      1.單純肌肉緊張、沒有結(jié)構(gòu)性病變的，可在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做輕柔按摩，避開頸椎骨骼直接受力，以放松肌肉為主。

      2.有椎間盤突出、骨質(zhì)增生等問題的，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)治療，可能包括藥物、理療或?qū)I(yè)康復(fù)訓(xùn)練，而非按摩。

      即使適合按摩，也要選擇有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)（如醫(yī)院康復(fù)科、正規(guī)推拿館），避免街頭無證按摩。按摩時(shí)若出現(xiàn)頸部疼痛加重、頭暈、手臂發(fā)麻，需立即停止并就醫(yī)。

      說到底，按摩只是頸椎保健的“輔助手段”，不能替代科學(xué)治療。保護(hù)頸椎的核心，還是保持良好姿勢、適度鍛煉頸肩肌肉。別讓錯(cuò)誤的按摩，把小問題變成大麻煩。

文/李秋艷、蔣朝勇