（通訊員 張玉榮）“醫(yī)生，盆底康復(fù)治療是什么，產(chǎn)后有沒(méi)有必要做呢？”在分娩后，大多寶媽都會(huì)向醫(yī)生咨詢這個(gè)問(wèn)題。因?yàn)樗齻儾恢朗裁词桥璧卓祻?fù)治療？不了解為什么要做盆底康復(fù)治療？今天小編就來(lái)聊一聊這個(gè)熱點(diǎn)話題。

1. 什么是盆底康復(fù)治療

盆底康復(fù)治療，也叫盆底康復(fù)療法，主要是通過(guò)鍛煉下腹部肌肉，特別是盆底肌肉，來(lái)幫助肌肉恢復(fù)健康狀態(tài)。其目的在于改善盆底肌肉的松弛和緊張狀態(tài)，預(yù)防和治療盆底功能障礙相關(guān)疾病，如壓力性尿失禁、遺尿、尿失禁、子宮脫垂、陰道松弛等。

通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，寶媽可以開(kāi)展自我康復(fù)方面訓(xùn)練，采用特定的運(yùn)動(dòng)方式，如提肛運(yùn)動(dòng)和凱格爾運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉盆底肌肉，增強(qiáng)其收縮力和彈性。這些運(yùn)動(dòng)可以在家中進(jìn)行，方便易行，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得良好的效果。盆底康復(fù)治療應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目鍛煉和不當(dāng)治療。同時(shí)，寶媽在治療期間應(yīng)保持外陰清潔，避免炎癥的產(chǎn)生，并遵循醫(yī)生的飲食和生活習(xí)慣建議，以促進(jìn)康復(fù)效果。

盆底康復(fù)治療是一種有效的治療方法，可以幫助產(chǎn)后的寶媽恢復(fù)盆底肌肉的健康和功能，改善相關(guān)癥狀，提高生活質(zhì)量。

2. 有沒(méi)有必要做盆地康復(fù)訓(xùn)練

據(jù)國(guó)外統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)揭示，約有三分之一的產(chǎn)婦在分娩后遭遇盆底松弛，進(jìn)而影響到排尿功能。盡管這部分人群尚未達(dá)到尿失禁的嚴(yán)重程度，但她們步入四五十歲后，發(fā)展為尿失禁患者的風(fēng)險(xiǎn)卻顯著增高。由此可見(jiàn)，盆底康復(fù)訓(xùn)練顯得很有必要，它是產(chǎn)后恢復(fù)中不可或缺的一環(huán)。唯有扎實(shí)做好這項(xiàng)工作，產(chǎn)婦方能確保自己的身體狀況日益改善，避免在未來(lái)遭受不良病癥的侵?jǐn)_。

另一方面，盆底康復(fù)既然可以在家里做，或許有人會(huì)疑惑，為何選擇到醫(yī)院接受盆底康復(fù)訓(xùn)練？醫(yī)院利用先進(jìn)的儀器設(shè)備與專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的細(xì)致檢查，能夠全面評(píng)估盆底及其肌肉的功能狀況，從而量身定制個(gè)性化的康復(fù)與鍛煉計(jì)劃。通過(guò)在陰道內(nèi)安置電極探頭，實(shí)施對(duì)盆底肌肉的電刺激治療。這一舉措不僅促進(jìn)了盆底組織的血液循環(huán)，加速了受損盆底肌肉的修復(fù)與再生，而且，借助治療過(guò)程中的電腦實(shí)時(shí)反饋圖像，醫(yī)生能指導(dǎo)康復(fù)者如何在鍛煉盆底肌肉的同時(shí)，有效配合呼吸與腹肌控制，并實(shí)時(shí)評(píng)估鍛煉成效。該方法還能模擬多種場(chǎng)景，進(jìn)行盆底肌肉的針對(duì)性鍛煉與控制，這即是所謂的生物反饋訓(xùn)練，極大地提升了康復(fù)的針對(duì)性和實(shí)效性。

3. 盆底康復(fù)治療什么時(shí)候開(kāi)始做比較好

盆底康復(fù)治療的最佳時(shí)期為產(chǎn)后42天到產(chǎn)后半年，這段時(shí)間是盆底肌恢復(fù)的黃金時(shí)期。分娩后，盆底肌受到不同程度的損傷，因此在產(chǎn)后42天后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行盆底肌的評(píng)估，并采用合適的方案進(jìn)行修復(fù)，這有助于減少長(zhǎng)期并發(fā)癥，如尿失禁、子宮脫垂等。

在生育后的半年內(nèi)開(kāi)展康復(fù)治療通常被視為最佳時(shí)機(jī)。盡管眾多女性在孕期或分娩后常會(huì)遇到由盆底肌肉松弛所引發(fā)的多種癥狀，且這些癥狀在產(chǎn)后一段時(shí)間后可能會(huì)自然減輕，但值得注意的是，隨著時(shí)間流逝，數(shù)年后這些癥狀有可能復(fù)發(fā)，并呈現(xiàn)加劇趨勢(shì)。鑒于此，強(qiáng)烈推薦在產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)進(jìn)行盆底功能的專(zhuān)業(yè)評(píng)估，并依據(jù)評(píng)估結(jié)果實(shí)施針對(duì)性的康復(fù)治療。

那么，間隔多久做一次治療比較好呢？這要取決于寶媽的具體情況和康復(fù)需求，一般是2-3天一次，適用于大多數(shù)需要盆底康復(fù)的寶媽?zhuān)@種間隔既給了盆底肌肉適當(dāng)?shù)拇碳?，又保證了肌肉有足夠的休息和自我恢復(fù)時(shí)間。在沒(méi)有疼痛或其他不適癥狀的情況下，寶媽一周最多可以進(jìn)行5次盆底康復(fù)治療。但需要注意的是，不應(yīng)每天都做兩次或更多次治療，以免肌肉過(guò)度疲勞。如果寶媽在盆底康復(fù)過(guò)程中出現(xiàn)疼痛，應(yīng)適當(dāng)降低治療頻率。一周最多做2-3次即可，甚至更少，直到疼痛緩解?？赡苄枰Y(jié)合肌筋膜的手法治療來(lái)緩解疼痛。

生育后的半年內(nèi)開(kāi)展康復(fù)治療通常被視為最佳時(shí)機(jī)，且盆底康復(fù)治療的間隔應(yīng)根據(jù)患者的具體情況和康復(fù)需求來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，2-3天一次是比較常見(jiàn)的間隔，但具體頻率還需根據(jù)患者的疼痛情況、盆底肌損傷程度以及康復(fù)階段來(lái)靈活調(diào)整。