（通訊員 周莉莉 周艷玲）為幫助腫瘤患者減輕焦慮、抑郁等不良情緒，幫助她們找到應(yīng)對(duì)壓力的有效方法，7月22日，冷水灘院區(qū)腫瘤一區(qū)開(kāi)展了以“釋放自我、快樂(lè)減壓”為主題的正念減壓活動(dòng)。       

本次活動(dòng)由心理專科護(hù)士周莉莉邀請(qǐng)到五位患者共同參與。在活動(dòng)開(kāi)始之前播放純音樂(lè)“縹緗醉”，營(yíng)造安靜舒適的氛圍。活動(dòng)中，周莉莉護(hù)士帶領(lǐng)大家依次進(jìn)行了正念過(guò)呼吸、正念瑜伽、正念吃葡萄干等環(huán)節(jié)，通過(guò)瑜伽鍛煉、呼吸調(diào)節(jié)等運(yùn)動(dòng)讓她們釋放了壓力、放松了身心，也幫助她們調(diào)整好狀態(tài)活在當(dāng)下、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接納現(xiàn)狀，以此來(lái)提高患者心理承受能力，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。

此次活動(dòng)很好的緩解了患者焦慮、緊張等心理，讓她們感受到醫(yī)護(hù)人員帶來(lái)的溫暖，體會(huì)到不一樣的幸福感與快樂(lè)。

正念減壓是以一種特定的減壓方式，即有意識(shí)地覺(jué)察、活在當(dāng)下及不做判斷，它可以讓參與的人純粹地注意當(dāng)下每一秒所顯露的身心狀況，不對(duì)自己的情緒、想法、病痛等身心現(xiàn)象作價(jià)值判斷；讓自己當(dāng)下的各種身心狀況保持良好，有耐性地與它們和平共處，接受現(xiàn)狀。正念減壓對(duì)自身情緒的控制和鍛煉是有著重大的作用和意義。